모든 습관은익히는데 걸리는시간이 다르다.

습관이 저절로생긴것 처럼 새로운 습관을 저절로 배우고익힐수있는체계적이고입증된시 스탬이있다행위심리학자들은인간들이 어떻게 특정한행위을자동적으로배우 게 되는지를설명해야하기 위한 “조작적 조건형성(operant conditioning)"이라는말을이용한다.

또는새로운습관의 형성을 ‘SBC model”로 설명하기도한다.

SBC 세 철지는 ‘’자극(stimulus)，행위(behavior)，결과(consequence)"의 딱}다.

제일 우선 생각이나느낌을자극하는 어떤 일이 당신의 삶속에 일어난다.

두번째로이에 대한행위으로 특정 수단의 행위아 이루어진다.

세 번째로이 과정의 귀결로어떤결과 를경험하게도 된다.

이 과정을충분등1 7-}주 반복하면새로운습관이 생기 는것이다.